Doe wat werkt!

Genoeg bewegen

Blog - 29 Mei 2015

uitgeblust?

Wie regelmatig aan sport en bewegen doet voelt zich vaak veel lekkerder. Vooral als je ook beweegt in de buitenlucht want daardoor krijg je extra zuurstof binnen. En dat geeft je een boost!

Nu heb ik veel mensen gesproken de laatste tijd die zich in het voorjaar zo uitgeblust, zo moe en futloos voelde. Het dagelijkse leven kostte veel energie en dan werd het sporten en bewegen overgeslagen. Gevolg, je raadt het al, je nog meer uitgeblust voelen!


Wat zijn nou echte energie vreters?

- piekeren en tobben
- onvrede met uiterlijk, figuur, huis en rommel
- het heilig moeten van afspreken, huis opruimen, ja zeggen
- ruzie en disharmonie
- te weinig zon en daglicht

Het is belangrijk na te denken waar je zo uitgeblust van raakt en dan is het het beste om toch echt in beweging te komen.
Wandel dan in een minder hoog tempo, doe aan yoga of pilatus oefen in een laag tempo.

Want wie sport en beweegt heeft nou eenmaal minder last van een verhoogde bloeddruk, van stress en van overgewicht. Want het lichaam wordt beter doorbloed, voedingsstoffen kunnen beter aangevoerd worden en afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Meer energie begint bij meer bewegen! Door ook daarin je tempo op te voeren, je grens te verleggen zal het uitgebluste gevoel uiteindelijk plaatsmaken voor meer conditie en meer energie!